Yoga Nidra

18-Jan-2018

Cuando llevaba mi yoga teacher training escuché por primera vez mencionar el Yoga Nidra, fue durante un Savasana (postura del cadáver o postura final de la práctica de yoga), experimenté una relajación corporal tan profunda que quise investigar más del tema. Cuando al año siguiente decidí realizar esta formación llegué sólo con la información basada en esta experiencia pero lo que descubrí fue muchísimo más.

 

El Yoga Nidra es una técnica meditativa, un viaje hacia nuestro interior, una práctica maravillosa que nos ofrece múltiples beneficios, entre ellos una profunda relajación corporal, mental y emocional, es un camino hacia el auto conocimiento, hacia la conexión con uno mismo.

 

Terminada mi formación, realicé 40 días de Yoga Nidra y sentí un gran cambio en mí que además trajo consigo un cambio de lo que sucedía a mi alrededor, vi manifestarse aquello que desde lo más profundo de mi corazón anhelaba y no tengo duda que ha sido producto de una conexión profunda conmigo misma y con el Universo. Tengo la certeza que el Universo siempre nos responde y luego de esta experiencia además sé que es fuerte, claro y abundante. Cómo no compartir esta información con los demás?

 

Esta técnica fue sistematizada por Swami Satyananda Saraswati, maestro nacido en la India, simplificando técnicas complejas de rituales tántricos convirtiéndolas en accesibles a cualquier persona...para todos.

 

Durante la práctica, que es guiada, se invita a permanecer despierto, pues esta práctica sucede entre la vigilia y el sueño, donde la mente permanece en estado de potencialidad. Manteniéndonos conscientes, podemos explorarnos, conocernos, ponernos en contacto con aquello que albergamos, aquello que habita en nuestro subconsciente y que a veces no sabemos identificar, sentir, aceptar o soltar.

 

Entre sus beneficios más inmediatos podemos:

  • Obtener un descanso profundo, efectivo tanto para el cuerpo físico, mental y emocional

  • Mejorar la calidad del sueño

  • Equilibrar el sistema nervioso

  • Revitalizar el organismo

  • Calmar la mente

 

Con paciencia y práctica podemos lograr:

  • Expandir nuestra creatividad

  • Conectar con nuestra intuición

  • Acceder a nuestra mente profunda, modificando patrones limitantes

  • Despertar nuestro potencial

  • Conectar con nuestros anhelos, dejarlos aflorar y verlos hacerse realidad.

 

Te invito a experimentarla, sentir sus inmediatos beneficios y quizás después, decidas adentrarte en este maravilloso camino de auto conocimiento.

 

Namasté

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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