Svadhisthana Chakra o Chakra Sacro

Continuamos nuestro recorrido por los centros de energía y luego de reconocer el Muladhara Chakra, subimos un escalón para encontrarnos con el Chakra ubicado en la zona del sacro: Svadhisthana Chakra.

Este chakra, nos invita a reconocer y aceptar nuestras emociones, reconectar con el disfrute y el fluir, aprender a soltar y aceptar los cambios. Se asocia entonces al movimiento, la conexión con nosotros mismo para dar paso a la creatividad.

Buscar su equilibrio y sanación a través a recuperar nuestro "derecho a sentir", sin identificarnos con aquello que sentimos, pero dejándolo manifestarse.

A continuación te comparto algunos otros detalles para conectar con la energía de este chakra:

1. ASANAS: posturas que permitan movilizar la energía alrededor de la zona del sacro y las caderas como Eka Pada Rajakapotasana o postura de la Paloma Paschimottanasana, Baddha konasana o postura de la mariposa, Malasana, Janu Sirsasana postura de la Frente a la Rodilla

2. MUDRA 𝐃𝐡𝐲a𝐧𝐚 𝐌𝐮𝐝𝐫𝐚⁣⁣

Colócate en una postura cómoda sentada, permite que tus brazos descansen sobre tus piernas. Coloca la mano izquierda en forma de un cuenquito mirando hacia arriba a la altura de tu abdomen, bajo el ombligo y la mano derecha sobre la mano izquierda juntando ambos pulgares.⁣⁣ Puedes incorporar su mantra VAM.

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3. ACEITE ESENCIAL:

Los aceites esenciales asociados a este centro de energía son jazmín, naranja, Citrus Bliss® de Do Terra y mi favorito para este chakra: 𝐲𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐲𝐥𝐚𝐧𝐠. ⁣⁣⁣

Conocido como la mezcla del Niño interior, este aceite nos invita a disminuir la tensión, promover una actitud positiva y conectar con las características de ese niñ@ que habita dentro de nosotros; creativo, espontáneo, inocente, juguetón y dispuesto a sentir.⁣ Puedes encontrar más información de estos aceites AQUI.

4. EJERCICIO PRÁCTICO:

Cuando sientas que la energía no fluye en este chakra, sientas la rigidez de cuerpo y/o mente, la falta de fluidez o creatividad, te invito a ponerte de pie, poner tu canción favorita y dejar que tu cuerpo encuentre su camino al ritmo de la música. ⁣

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Suelta el control y deja que el movimiento surja con libertad y sin juicios ¡𝐃𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚!⁣⁣

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El próximo Sábado 5 de Septiembre te esperamos en nuestro taller de "Yoga Nidra y Chakras". donde exploraremos el tercer Centro de Energía Manipura Chakra a través de nuestro taller

Además el 12 de Septiembre regresará nuestro taller "Conociendo los Chakras". Si tienes alguna consulta, no dudes en escribirme.

Amor y felicidad,

Pily