
Svadhisthana Chakra o Chakra Sacro
Continuamos nuestro recorrido por los centros de energía y luego de reconocer el Muladhara Chakra, subimos un escalón para encontrarnos con el Chakra ubicado en la zona del sacro: Svadhisthana Chakra.

Este chakra, nos invita a reconocer y aceptar nuestras emociones, reconectar con el disfrute y el fluir, aprender a soltar y aceptar los cambios. Se asocia entonces al movimiento, la conexión con nosotros mismo para dar paso a la creatividad.
Buscar su equilibrio y sanación a través a recuperar nuestro "derecho a sentir", sin identificarnos con aquello que sentimos, pero dejándolo manifestarse.

A continuación te comparto algunos otros detalles para conectar con la energía de este chakra:
1. ASANAS: posturas que permitan movilizar la energía alrededor de la zona del sacro y las caderas como Eka Pada Rajakapotasana o postura de la Paloma Paschimottanasana, Baddha konasana o postura de la mariposa, Malasana, Janu Sirsasana postura de la Frente a la Rodilla
2. MUDRA 𝐃𝐡𝐲a𝐧𝐚 𝐌𝐮𝐝𝐫𝐚
Colócate en una postura cómoda sentada, permite que tus brazos descansen sobre tus piernas. Coloca la mano izquierda en forma de un cuenquito mirando hacia arriba a la altura de tu abdomen, bajo el ombligo y la mano derecha sobre la mano izquierda juntando ambos pulgares. Puedes incorporar su mantra VAM.
3. ACEITE ESENCIAL:
Los aceites esenciales asociados a este centro de energía son jazmín, naranja, Citrus Bliss® de Do Terra y mi favorito para este chakra: 𝐲𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐲𝐥𝐚𝐧𝐠.
Conocido como la mezcla del Niño interior, este aceite nos invita a disminuir la tensión, promover una actitud positiva y conectar con las características de ese niñ@ que habita dentro de nosotros; creativo, espontáneo, inocente, juguetón y dispuesto a sentir. Puedes encontrar más información de estos aceites AQUI.
4. EJERCICIO PRÁCTICO:
Cuando sientas que la energía no fluye en este chakra, sientas la rigidez de cuerpo y/o mente, la falta de fluidez o creatividad, te invito a ponerte de pie, poner tu canción favorita y dejar que tu cuerpo encuentre su camino al ritmo de la música.
Suelta el control y deja que el movimiento surja con libertad y sin juicios ¡𝐃𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚!
El próximo Sábado 5 de Septiembre te esperamos en nuestro taller de "Yoga Nidra y Chakras". donde exploraremos el tercer Centro de Energía Manipura Chakra a través de nuestro taller
Además el 12 de Septiembre regresará nuestro taller "Conociendo los Chakras". Si tienes alguna consulta, no dudes en escribirme.
Amor y felicidad,
Pily