Llegamos al centro de energía que se encuentra en el centro de nuestro arcoiris, que une las energías del los chakras inferiores: Muladhara, Svadhisthana y Manipura
A continuación te dejo los datos principales que definen este chakra:
Este es el cuarto chakra y nos invita a encontrar nuestro balance interior y exterior a través de la energía más sanadora de todas, el amor.
"AMAR" en conexión y el reconocimiento que todos somos parte de la misma energía, desde el equilibrio, la aceptación y soltando expectativas.
Para sanar este centro de energía debemos recordar y reconocer su derecho "tengo derecho a amar y ser amado"
A continuación te comparto algunos otros detalles para conectar con la energía de este chakra:
1. ASANAS: Posturas de extensión de columna como #urdhvamukhasvanasana o perro mirando hacia arriba, #salabasana o postura de la langosta. Posturas de apertura de pecho como #ustrasana o postura del camello, #urdhvadanurasana o postura del puente.
2. MUDRA Apan Vayu Mudra
Lleva la punta del dedo índice hacia la base del dedo pulgar. Luego une el pulgar con los dedos corazón y anular mientras mantienes el dedo meñique estirado. Descansa tus manos boca arriba con este mudra sobre tus muslos.
Este mudra nos ayuda a balancear nuestras emociones y vibraciones. Nos invita a abrirnos a nuestro desarrollo espiritual. A nivel físico se asocia al sistema circulatorio y es un apoyo para los problemas cardíacos, presión arterial y enfermedades relacionadas con el corazón.
3. ACEITE ESENCIAL:
Para trabajar este hermoso chakra te recomiendo los aceites de rosa, bergamota, geranio, tomillo, nardo y mi favorito para este chakra Air® de @doterraeurope
Esta es la mezcla respiratoria, útil cuando hay dificultades para respirar o esa sensación de sentirse “ahogado” que impide el ingreso o salida de aire, así como de emociones. Este chakra se asocia al sistema respiratorio y los órganos que lo componen. Puedes encontrar más información de estos aceites AQUI.
4. EJERCICIO PRÁCTICO:
Te propongo un ejercicios en dos partes:
* Observación de tu respiración, durante 3 a 5 minutos sólo observar sin intentar modificar nada.
* Respiración Consciente, ahora realiza una cuenta ascendente hasta 4 al inhalar y descendente desde 4 al exhalar.
Aquí te dejo las últimas fechas de este viaje que llega a su 6to mes, nuestro taller de "Yoga Nidra y Chakras":
* Sábado 28 de Noviembre -> Ajna Chakra o Chakra Tercer Ojo
* Sábado 19 de Diciembre -> Sahasrara Chakra o Chakra Coronilla
Los registros ya están abiertos y si tienes alguna consulta, no dudes en escribirme.
Amor y felicidad,
Pily